Dentre os objetivos dos praticantes de atividades físicas destaca-se o ganho de massa
muscular. Vamos entender como ocorre o aumento de massa muscular, como os
suplementos de proteína auxiliam nesse processo e qual a forma correta de consumir
tais suplementos.
GANHO DE MASSA MUSCULAR
O aumento de massa muscular pode ocorrer através de dois processos a hiperplasia e a
hipertrofia.
A hipertrofia é o aumento do tamanho da fibra muscular ou crescimento de uma célula ou
órgão ou tecido.
Neste caso não há o aumento no número de células. Há o aumento na secção transversa do
músculo,
ou seja, aumento no tamanho e no número de filamentos de actina e miosina e adição
de sarcômeros dentro das fibras musculares já existentes.
A hiperplasia é o crescimento por aumento do número de células no músculo.
Esse aumento do número de fibras musculares é chamado de hiperplasia fibrilar.
Quando ocorre, seu mecanismo é a divisão linear de fibras previamente aumentadas.
O mundo dos suplementos vem crescendo no Brasil e pode virar a sua fonte de renda.
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Neste caso não há o aumento no número de células. Há o aumento na secção transversa do
músculo,
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