O suplemento ideal para você deve atender às necessidades fisiológicas do seu corpo, levar em conta o seu objetivo estético, se adequar à rotina diária, ser acessível – financeiramente falando – e, claro, contribuir positivamente para a saúde. Por conta da variedade de produtos alimentares disponíveis no mercado, o Ministério da Saúde dividiu os suplementos em grupos. Veja para que servem as categorias e quais são os resultados que estas promovem no corpo.
Energéticos: Por proporcionarem energia para o corpo, os carboidratos magros podem ser consumidos por meio da ingestão dos energéticos, antes e durante os treinos. Maltodextrina e dextrose são os produtos mais utilizados desse grupo, sendo encontrados em pó ou gel.
Proteicos: Para ampliar o consumo diário de proteínas e garantir a reposição para o corpo, os suplementos proteicos são indicados após o treino por quem deseja definição ou hipertrofia muscular. Whey Protein, Caseína e Albumina são os mais indicados e podem ser encontrados em pó ou barra.
Compensadores: Para quem está desnutrido, ou para quem ampliou as necessidades por conta dos treinos intensos, os compensadores são indicados porque contam com carboidratos, lipídios, proteínas, vitaminas e minerais. As versões em pó e líquido estão disponíveis nas lojas especializadas.
O mundo dos suplementos vem crescendo no Brasil e pode virar a sua fonte de renda.
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